co dalej

[...] waga - zdjęcia w ubraniu. Dzisiaj założyłam to samo i spróbowałam zrobić podobne fotki. Zmian nie widzę. Tak, wiem, nawet 3 tygodnie nie minęły, dlatego cierpliwie działam dalej i czekam na rezultaty. Próbuję przypomnieć sobie, jak wyglądała moja dieta, która dość dobrze na mnie działała, co jadłam dokładnie wtedy. Niby jak tak patrzę na [...]

dontknown tak to wygląda %-) jak piszesz Kendra %-) wcale pięknie nie jest :)) TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 30*17,5 kg... jest ciężko liczenie,tempo zabija mi łopatki 2. opuszczanie lub podciaganie clusters 3x5 2xP+3xO 5xO 5xO Po tym ściąganiu siła spadła... 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w oparciu do [...]

[...] ćwiczeniu na klatke, dlaczego tutaj od poczatku nie założysz ciezaru roboczego? Oczywiście powiedzmy pierwsze wyciskanie rprogresujesz bo to tez rozgrzewkowe serie, ale dalej? powinnas od razu wziąc 5kg. to samo z ćwiczeniami na biceps, pierwsze mozesz progresowac , ale drugie proszę juz cięzar roboczy od pierwszej serii. Przy tricepscie, [...]

[...] tak to trzymał na dystans McCalla,bił sie z paroma innymi.Niemal kompletny,ale na Tysona za slaby fizycznie. Moim zdaniem,gdy mielibyśmy rewanż Merecer vs Lewis...Lewis dalej miałby problemy,ale moze wygrałby bardziej zdecydowanie...ALe. Obejrzyj sobie walke McCall vs Lewis...McCall nie ma umiejetności...Jest jednowymiarowy [...]

[...] wagowe... Duży może więcej Co nie zmienia faktu, ze są pewne granice i prędzej czy później się na nie trafia. Ja na swoje narafiłem ważąc ok 100kg, ale uparcie parłem dalej (oczywiście, jak idiota, ograniczałem się tylko do treningów kulturystycznych, praktycznie zero areobów). Ważąc 109 kg, wysiłkiem było dla mnie wstanie z łózka, czy z [...]

[...] trening, oj ciężki. Źle się czułem, miałem zawroty głowy, prawie zwróciłem przed treningowy Przysiady bardzo ciężko, ale poszło, jednak będzie cofka, tak bezpieczniej, coby dalej robić postępy. Ręce przećwiczone fajnie, jutro pewnie będą bolały. Wprowadziłem na początek dwa ćwiczonka izolacyjne, coby lekko napuścić krwi do tych patyków [...]

Ok, jedziem dalej Dzień 53, 24.05 poniedziałek Żarło 1) Płatki orkiszowe, kefir, kakao 2) Jajecznica z 4 jaj, graham *BCAA i glukoza pod koniec treningu 3) Ziemniaki, 3 jaja sadzone, ogóry małosolne 4) Ziemniaki, pierś, ogóry małosolne 5) Coś wymyślę, pewno jakieś kanapky Trening FBW, samowolka, leciutko na rozruch Wyciskanie sztangi poziomo 5x [...]

[...] gdzie jestem w innych tez nie za bardzo - moze przez zima cos ruszy - jak co roku - jesli nie to nie ma sensu tak wegetowac - choc mi to na razie na reke robie co chce (spie,jem,gram,cwicze) - ale sam nie jestem wiec musze to tez brac pod uwage ......o Ona juz nie daje rady - wiec chyba nasz wyjazd z IE jest blizej niz dalej ....sorki za OT

haha jak dalej bedzie taki glod nikotynowy to ciekawe co waga pokaze :))

[...] ***** Szama do tej pory: śniadanie 5 jaj, troche masła i 2 bułki, przed treningiem 300g bananów, a teraz po treningu jem 120g ryżu i puszkę tuny. Zaraz jadę do Maślany, także nie wiem co tam dalej wpadnie, ale bynajmniej, nie mam zamiaru się tym przejmować%-) Teraz do poniedziałku przerwa. Pozdro.

mogłes mi pauko powiedziec ze dalej prowadisz dziennik. rzadko ostatnio wpadałem i nic nie wiedziałem a twój mi sie zawsze dobrze czytało};-) co do treningu to myslałes o HST?? Rosnij/-)_

[...] jednego miejsca na ciele , ktore jest nie takie jakie "powinno byc", czyli co?... trzeba zejsc na nizszy poziom tluszczu A w jaki sposob? Jaka droge widzicie dalej, zejscie ponizej 1000kcal?, bo wasze organizmy juz spowolnily przemiane materii, juz przyzwyczajaja sie do malej ilosci wegli, juz przyzwyczajaja sie do zwiekszonego [...]

[...] coś zmieniać, już mniej tych ropniaków białcyh, utrzymują się przede wszystkim na brodzie. -10 dzień- kilka mniejszych "wrogów" wyskoczyło pod oczami ale ogólnie dalej poprawa -11 dzień- małe ropniaki na brodzie i trochę w okolicach nosa, skóra tak sucha że kupiłem krem Iwostin, poza tym dość czerwona -12 dzień- pojedyncze nowe białe [...]

[...] lekami, bedacymy wynikiem badan chemikow (bo z natura napewno nie maja nic wspolnego)tym bardziej, piszesz ze masz robione badania i wszystko jest ok, pogratulowac byle tak dalej ale zle myslisz, regularnie robie badania i wszystkie parametry ma w normie co nie zmienia faktu ze skutki uboczne u mnie wystepuja, jakie to juz pisalem, jedyne co [...]

[...] bo chce jak najlepiej ogarnąc technikę, więc bedę sobie pozwalał na tyle żęby technika była w mirę ok Nagrałem filmiki z MC i wiosła we siosle wydaje mi sie że ok ale w MC dalej cięzko mi opanowac żeby dupa szła niżej... Z góry przepraszam za jakośc ale nie miałem ze soba aparatu i nagrywałem telefonem a po drugie nie zadbałem o dobre [...]

nie nie ja nie brałem udziału w żadnym eksperymencie tylko ćwiczę rozpisanym przez niego planem na rok, będę dalej nim ćwiczył jak wrócę do treningów teraz a co do pracy to michę mam zamiar jako tako trzymać, godziny posiłków nieważne, a i tak pewnie J-NJ będzie więc nie ma problemu, albo rano i wieczorem, tak żeby mi wygodnie było i żeby przy [...]

Teraz już wiadomo po czym te huśtawki nastrojów co do formy Widzę, ze dalej ciśniesz na wysokim poziomie! Ten MDSika na plecy też kiedyś robiłem, pot i łzy Powodzenia

[...] jest bez rewelacji, nie ma mocy itp. NIe wiem w sumie czym to moze byc spowodowane, myśle że moze byc przyczyna w tym że dopadła mnie ta alergia i trzymie od piatku dalej jestem obsypany chrostami i swędzi jak cholera, w sumie mam to co roku i po tygodniu przechodzi jesli do piątku nie przejdzie wybiore sie do lekarza. Druga przyczyna [...]

a u ciebie co tam? dalej redukujesz? bo byłes chyba na ckd nawe chyba na ud2 dziennika nie prowadzisz?

[...] do WL to se myśle siąde na ławeczke i powoli odłoże na te "stojaki" ale przy tym się tyle umęczyłem i nadgarstki nadwyręzyłem, że masakra. Niby nic takiego, ale stojaki dalej te same i troche strach%-) Też kiedyś jak siadałem ze 150kg to ledwo sie dzwigłem i jakos bez asekuracji strach porywac sie na większe kh Nightshad dzięki;-) Przemyski [...]